(zelf) compassie training

 

Hoe spreekt jouw innerlijke kritische stem ?

 

Bijvoorbeeld: We doen of zeggen iets waar we ons even later ongemakkelijk onder voelen. Dat brengt gevoelens van spijt, boosheid of onrust naar boven.   In plaats van onszelf dan te troosten, wordt onze innerlijke criticus geactiveerd, die ons genadeloos influistert,  'Dat heb ik weer, ' dit heb ik helemaal verkeerd gedaan, ' ik zal het nooit leren' , hoe kon ik zo stom zijn' etc etc...

 

Hoe is het om deze kritische innerlijke stem de hele dag door te horen?

Wat doet dit met je zelfbeeld?

 

Wetenschappelijk onderzoek naar (zelf) compassie laat zien dat deze benadering, emotioneel welzijn bevordert doordat angst en somberheid verminderen.

Door met de vaardigheid van mindfulness ook meer compassie in jezelf te ontwikkelen, zal je steeds beter is staat zijn jezelf en ook anderen met

mildheid, vriendelijkheid en acceptatie tegemoet te treden.

 

Er wordt in de training middels Metta, liefdevolle vriendelijkheid meditatie, ook aandacht gegeven aan onze relatie met anderen,  steeds vanuit het idee om goed voor onszelf te zorgen. Wanneer je goed voor jezelf zorgt, kan je er ook zijn voor een ander...

 

Zelf compassie is de tegenhanger van zelf kritiek

Zelf compassie is zorgzaam zijn voor jezelf                                                     Zelf compassie is geen medelijden maar mededogen

 

Waar Mindfulness ons leert te zijn met de pijn,                                                  leert zelf compassie de pijn te omarmen en                                                   deze met liefde tegemoet te treden wanneer het zich aandient.........

 

 

De trainer is onderdeel van het Landelijk netwerk SEE TRUE Mindfulness trainingen                                               www.mindfulness-trainingen.nl    www.verenigingvoormindfulness.nl   www.vmbn.nl

 VVM en VMBN GECERTIFICEERD CAT. 1 MBSR-MBCT TRAINER    

 IAM  GECERTIFICEERD COMPASSIE TRAINER  www.heartfulness.net

  KvK nr: 67825338  btw : NL001277927B20

Als trainer ben ik verantwoordelijk voor de verwerking van uw persoonsgegevens. Indien u na het doornemen van de Privacy Policy vragen heeft dan kunt u hierover contact op nemen met de trainer via contact en aanmelding.

 

Disclaimer: Als u deelneemt aan een mindfulness, compassie training of ACT geeft u aan dat u zich ervan bewust bent dat de interventie zoals deze gegeven wordt door 'Mindful bewust Zijn" , gericht is op een meer aandachtig leven en het anders omgaan met stress gerelateerde klachten. Het betreft hier nadrukkelijk een training en geen vervanging van therapeutische behandeling. Mocht u onder behandeling zijn van een therapeut dan is schriftelijke toestemming van deze behandelaar voorwaarde voor deelname.

  • w-facebook
  • Twitter Clean
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now